Chow-Johnson lo sabe de primera mano. Un día, sus hijos llegaron a casa con piojos.

“No hay que avergonzarse de tener piojos. De hecho, el cabello limpio y brillante les atrae, así que la suposición de que solo la gente sucia tiene piojo es falsa”, señaló en un comunicado de la Universidad de Loyola Chow-Johnson, quien también es profesora asistente de pediatría de la Facultad de Medicina Chicago Stritch de la universidad. “Había tratado a niños con piojos en la clínica, pero hasta que mis hijos trajeron a casa esos desagradables bichos y su comezón no había realmente comprendido su impacto”.

Los piojos tienen el tamaño de un grano de arroz, y ponen huevos blancos o marrones llamados liendres que se adhieren al pelo a una o dos pulgadas (2.5 a 5 cm) del cuero cabelludo. Aunque no pueden saltar ni volar, los piojos pueden propagarse de una persona a otra a través del contacto cercano, como al abrazarse o dormir en la misma cama. También pueden propagarse cuando las personas infestadas comparten sombreros, ropa o cepillos para el pelo.

Chow-Johnson aconsejó a los padres formas de evitar una infestación de piojos. “Intente revisar el pelo del niño una vez por semana. Es inconveniente, pero es mucho más fácil manejar los piojos pronto que después de que los bichos han estado en el pelo durante un mes”. Recomendó que los padres sigan los siguientes pasos al revisar si un niño tiene piojos:

• Siente al niño con la cabeza en un lavamanos lleno de agua tibia y peine el pelo en secciones usando un peine fino.
• Eche agua o aerosol contra las liendres en una pequeña sección del pelo y peine desde la raíz hasta la punta.
• Lave el peine y páselo por una toalla.
• Repita este proceso hasta que haya revisado todo el pelo del niño.

“No es suficiente mirar rápidamente partiendo el pelo con la mano. Los piojos se mueven muy rápido y evaden los mejores esfuerzos”, advirtió Chow-Johnson.

Señaló que los piojos no transmiten enfermedades, pero necesitan sangre para sobrevivir. Añadió que las infestaciones de piojos pueden provocar picazón (sobre todo detrás de las orejas y en la nuca) y bultitos en el cuello. Las personas con piojos también pueden sentir movimiento en el cuero cabelludo.

Hay que tratar a los piojos con eficacia para evitar que regresen. Una ducha caliente y un champú fuerte no resuelven el problema. Los padres que encuentren piojos o liendres deben tratar a todos los habitantes de la casa y lavar toda la ropa de cama y las toallas en agua caliente. Cualquier cosa que no se pueda lavar debe sellarse en una bolsa plástica durante al menos 72 horas. Los asientos del coche, las mochilas y las chaquetas también deben ser tratados, señaló Chow-Johnson.

Por lo general, las liendres salen del huevo en ocho a nueve días, maduran, se reproducen y crean más liendres. Así que no es suficiente solo eliminar los piojos, advirtió. También hay que matar las liendres, así que elija un tratamiento de venta libre que haga ambas cosas.

“Tras tener piojos, el niño será más susceptible durante seis semanas, así que sugiero seguir usando el producto contra piojos durante esas semanas y revisar a diario por piojos y liendres”, anotó Chow-Johnson.

El aceite de mango, de romero y del árbol del té repelen a los piojos, añadió. Usar productos con esas esencias puede ayudar a prevenir una infestación. También hay aerosoles de uso diario para repeler a las liendres y a los piojos.

“¡Esté atento! Un descubrimiento temprano le ahorrará mucho tiempo y energía. Y en este caso otros padres estarán felices de que su hijo no comparta”, dijo Chow-Johnson.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare,

Investigadores de la Universidad de Hong Kong analizaron los resultados de 34 ensayos clínicos que examinaron los efectos de la actividad física en pacientes adultos de cáncer de mama, próstata, ginecológico, colorrectal, gástrico o de pulmón.

El estudio aparece en la edición en línea del 1 de febrero de la revista BMJ.

En cada ensayo hubo un promedio de 93 pacientes, e incluyeron entrenamiento aeróbico, de resistencia y de fuerza. La edad promedio de los pacientes fue de 55 años, y el entrenamiento duró aproximadamente trece semanas.

Las pacientes de cáncer de mama mostraron mejoras en el control de la glucemia, el índice de masa corporal (IMC) y el peso corporal, las funciones físicas como la fuerza de las extremidades inferiores, los problemas de salud mental como la fatiga y la depresión, y la calidad de vida.

Los pacientes de otros tipos de cáncer que eran físicamente activos experimentaron mejoras en el IMC y el peso corporal, la función física como el consumo de oxígeno, y la fuerza de agarre de las manos, la depresión y la calidad de vida.

Distintos tipos y niveles de ejercicio tuvieron efectos específicos. Por ejemplo, las pacientes de cáncer de mama hallaron que el ejercicio aeróbico más el de resistencia era mucho más eficaz para la aptitud física, la aptitud emocional, el bienestar general y los miedos sobre el cáncer de mama que la actividad aeróbica sola.

Los investigadores también hallaron que los pacientes más jóvenes parecían obtener mayores beneficios del ejercicio, pero apuntaron que ese hallazgo no era completamente concluyente dado que los pacientes más jóvenes podían hacer ejercicio durante más tiempo.

Los hallazgos muestran que “la calidad de vida fue un beneficio claro y significativo de la actividad física, y clínicamente hubo efectos positivos importantes sobre las funciones físicas y la calidad de vida”, concluyeron los investigadores en un comunicado de prensa de la revista..

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicarel.

Los hallazgos, que aparecen en la edición del 1 de febrero de la revista Journal of Neuroscience, proveen una base para la comprensión de la forma en que el humor y otras emociones positivas pueden afectar el bienestar de un niño, según el equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.

“El humor es un componente muy importante de la salud emocional, ya que mantiene las relaciones, desarrolla la función cognitiva [del cerebro] e incluso quizás la salud médica”, aseguró en un comunicado de prensa de la universidad el autor principal del estudio, el Dr. Allan Reiss, director del Centro de Investigación en Ciencias Interdisciplinarias del Cerebro de la Stanford.

Un sentido del humor fuerte es una parte importante de la emoción positiva, y podría ayudar a que los niños sean más resistentes, anotó.

“En particular, creemos que un sentido del humor equilibrado y coherente podría ayudar a los niños a negociar el periodo difícil de la preadolescencia y la adolescencia”, señaló Reiss.

Los investigadores usaron IRM funcional para escanear los cerebros de quince niños de 6 a 12 años de edad mientras veían videos cortos que se categorizaron como divertidos, positivos o neutrales. Ver los videos positivos resultaba satisfactorio, pero no eran divertidos. Los videos neutrales no eran ni satisfactorios ni divertidos.

Los escáneres cerebrales mostraron que los videos graciosos activaban dos regiones de los cerebros de los niños que también responden al humor en los adultos. Sin embargo, esos circuitos no están tan desarrollados en los niños.

El humor activaba la región mesolímbica de los niños, que procesa las recompensas, y el área temporal-occipital-parietal, que procesa las incongruencias percibidas. Las incongruencias son cosas que van unidas pero que representan opuestos (por ejemplo, muchos payasos que salen de un coche minúsculo).

Los videos positivos activaban el área de procesamiento de la recompensa, pero no el área que procesa la incongruencia. Esto sugiere que la incongruencia, algo que sorprende al cerebro, es un factor importante del humor, concluyeron los investigadores.

“Es atractivo estudiar los estados emocionales negativos como la depresión y la ansiedad, pero no se puede comprender del todo por qué un niño tiene estabilidad o inestabilidad emocional hasta que se ven ambas caras de la moneda”, señaló Reiss en el comunicado de prensa. “Este trabajo prepara el terreno para ayudarnos a observar cómo el humor predice la resistencia y el bienestar”.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Los médicos con sobrepeso que respondieron a una encuesta revelaron que son menos propensos que otros médicos a hablar con sus pacientes obesos sobre el control del peso.

Cuando se trata de hablar con los pacientes sobre la pérdida de peso, “en general los médicos no están haciendo un buen trabajo. Pero no se puede ver a los médicos con sobrepeso y afirmar que ellos son el problema”, señaló la autora del estudio Sara Bleich, profesora asistente de políticas de salud de la Facultad de Salud Pública Bloomberg de la Universidad de Johns Hopkins.

¿Por qué? Porque los médicos de peso normal tampoco tienden a abordar la pérdida de peso con sus pacientes más gordos.

Los investigadores sí hallaron que los médicos de peso normal tenían más confianza que sus contrapartes con sobrepeso sobre su capacidad de aconsejar a los pacientes obesos sobre la dieta y el ejercicio.

Bleich apuntó que le surgió la idea para el estudio tras ir a un dentista que tenía los dientes dañados. “Me pregunté cómo iba a cuidar mis dientes bien si no se cuidaba los suyos”.

Decidió ir a otro dentista, y comenzó a pensar sobre los médicos con sobrepeso y sus pacientes más gordos. Después de todo, señaló, los médicos que fuman son menos propensos a proveer información sobre cómo abandonar el hábito.

El año pasado, Bleich y colegas enviaron una encuesta a casi 500 médicos de atención primaria, cada uno de los cuales recibió 25 dólares por participar. Alrededor de dos tercios eran hombres, 70 por ciento eran blancos y casi tres cuartas partes tenían por lo menos 40 años.

Alrededor de la mitad tenían sobrepeso o eran obesos, una categoría que abarca a las personas que van más allá de solo tener unos cuantos kilos de más. Dos médicos tenían bajo peso, y los investigadores no los incluyeron en el análisis.

El estudio aparece en la edición de enero de la revista Obesity.

Apenas alrededor de un tercio de los médicos de peso normal dijeron que hablaban con los pacientes obesos sobre la pérdida de peso, frente a 18 por ciento de los médicos que tenían sobrepeso. Poco más de la mitad de los médicos de peso normal sentían confianza en su capacidad de hablar con sus pacientes sobre la dieta y el ejercicio, frente a alrededor de 38 por ciento de los médicos con sobrepeso.

Además, 80 por ciento de los médicos de peso normal pensaban que los pacientes con sobrepeso serían menos propensos a confiar en los consejos sobre el control de peso de los médicos con sobrepeso; esa cifra fue de 69 por ciento entre los médicos con sobrepeso, halló la encuesta.

Los médicos de peso normal también eran más propensos que sus pares con sobrepeso a creer que los médicos deben “modelar” las conductas sanas, como mantener un peso normal y hacer ejercicio con regularidad.

“Cuando se trata de la atención de la obesidad, el peso de los médicos importa”, comentó Bleich.

Los hallazgos parecen ser sólidos, apuntó el Dr. Robert Post, quien ha estudiado la obesidad en los médicos y funge como director de investigación de la Residencia de Medicina Familiar Virtua, que capacita a médicos en Nueva Jersey. “Creo que es preocupante que cualquier médico lleve sus propios problemas a cualquier encuentro con un paciente y evite hablar sobre el peso”, señaló. “Pero un estudio anterior del que fui autor mostró que la mayoría de médicos no abordan el peso con sus pacientes con sobrepeso”.

¿Qué se puede hacer? Bleich dijo que los expedientes electrónicos podrían ayudar a los médicos a hacer un mejor trabajo de tratar a los pacientes con sobrepeso, porque el índice de masa corporal (IMC) de los pacientes se puede calcular de forma automática. El IMC es una medida de uso común para determinar si el peso de una persona es normal o no para su estatura.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Los investigadores condujeron 12 grupos de enfoque con 48 mujeres que tenían VIH/SIDA para averiguar cómo permanecían sanas. Las mujeres, cuya edad promedio era 42 años, dijeron que cinco roles sociales las ayudaban a gestionar su enfermedad.

Estos roles eran ser dueña de una mascota, ser madre o abuela, ser creyente de una fe, ser defensora y estar empleada.

El estudio también halló que ser estigmatizada tenía un impacto negativo porque impedía que las mujeres revelaran su enfermedad y buscaran los apoyos adecuados, lamentaron los investigadores de la Universidad de Case Western Reserve.

El hallazgo sobre los beneficios de tener una mascota fue sorprendente, comentó la autora del estudio y profesora de enfermería Allison Webel.

“Las mascotas, sobre todo los perros, dieron a estas mujeres una sensación de respaldo y placer”, apuntó Webel en un comunicado de prensa de la universidad.

Hablando sobre sus mascotas, la dueña de una gata dijo “estará conmigo cuando me sienta mal”, mientras que la dueña de una perra afirmó que “los perros saben cuando uno está de mal humor… sabe cuando estoy enferma, y va donde quiera que yo vaya. Desea protegerme”.

Webel anotó que el vínculo entre humanos y animales en la sanación y la terapia recibe un reconocimiento creciente, y más animales visitan hogares de ancianos para conectar con personas que sufren de demencia, o visitan a niños que tienen largas estadías hospitalarias.

El estudio aparece en la edición en línea de enero y febrero de la revista Women’s Health Issues.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Más de 250 mujeres entre los 18 y los 44 años de edad participaron en el estudio de 2005 a 2007. En promedio, consumían 90 miligramos de cafeína al día, lo que equivale a alrededor de una taza de café con cafeína.

El estrógeno es la hormona reproductiva producida por los ovarios.

Las mujeres asiáticas que consumían un promedio de 200 miligramos o más de café al día (equivalente a unas dos tazas de café) tenían niveles elevados de estrógeno en comparación con las mujeres que consumían menos. Pero las mujeres blancas que consumían la misma cantidad de cafeína tenían niveles de estrógeno ligeramente menores que las mujeres que consumían menos.

Las mujeres negras que consumían 200 o más miligramos de cafeína al día tenían niveles elevados de estrógeno, pero este hallazgo no fue estadísticamente significativo, según investigadores de los Institutos Nacional de Salud de EE. UU. y colegas.

La cafeína consumida por las mujeres del estudio provenía de cualquiera de estas fuentes distintas: café, té negro, té verde y refrescos con cafeína. Los hallazgos difirieron ligeramente cuando los investigadores tomaron en cuesta la fuente de la cafeína de forma individual.

Consumir 200 miligramos de cafeína del café se hizo eco de los hallazgos generales. Pero el consumo de más de una taza cada día de refrescos con cafeína y de té verde se asoció con un estrógeno más elevado en los tres grupos de mujeres, según el estudio que aparecen en la edición en línea de febrero de la revista American Journal of Clinical Nutrition.

Los cambios relacionados con la cafeína en los niveles de estrógeno no parecen afectar la ovulación de las mujeres, apuntaron los investigadores, que dieron seguimiento a las mujeres durante hasta dos ciclos menstruales.

Alrededor del 89 por ciento de las mujeres de EE. UU. entre los 18 y los 34 consumen cafeína equivalente a 1.5 a dos tazas de café por día, según los autores.

“Los resultados indican que el consumo de cafeína entre las mujeres en edad fértil influye sobre los niveles de estrógeno”, apuntó en un comunicado de prensa de los Institutos Nacionales de Salud Enrique Schisterman, de la División de Investigación en Epidemiología, Estadística y Prevención del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano de EE. UU.

“A corto plazo, estas variaciones en los niveles de estrógeno en distintos grupos no parecen tener ningún efecto pronunciado. Sabemos que las variaciones en los niveles de estrógeno se asocian con trastornos como la endometriosis, la osteoporosis y los cánceres de endometrio, de mama y de ovario. Dado que el consumo de cafeína a largo plazo tiene el potencial de influir sobre los niveles de estrógeno durante un largo periodo de tiempo, tiene sentido tomar en cuenta el consumo de cafeína al diseñar estudios para comprender estos trastornos”, apuntó Schisterman.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Cada año, el cáncer cervical mata a más de 4,000 mujeres en EE. UU. Muchas de ellas pudieran haberse salvado con los Papanicolaou de rutina, que buscan células anómalas en el cuello uterino que pueden convertirse en cáncer. Cuando se detectan temprano, esas células anómalas son altamente tratables, según el colegio.

Según la Asociación Americana del Cáncer (American Cancer Society), este año se diagnosticarán en Estados Unidos más de 12,000 nuevos casos de cáncer cervical.

La buena noticia es que la tasa de cáncer cervical se ha reducido en EE. UU. en más de 50 por ciento en las últimas tres décadas, gracias al uso generalizado del frotis de Papanicolaou, afirma el colegio.

El cáncer cervical es causado por ciertas cepas del VPH, una enfermedad de transmisión sexual común. El VPH también puede provocar arrugas genitales y anales, así como cáncer de boca, cabeza y cuello, pene y ano.

Las mujeres pueden protegerse del cáncer cervical mediante la monogamia, la práctica del sexo seguro y haciéndose Papanicolaou de forma periódica. El colegio también recomienda que las niñas y mujeres jóvenes de 9 a 26 años reciban la vacuna contra el VPH.

Una mujer joven debe hacerse su primer frotis de Papanicolaou cuando cumple los 21, y seguir haciéndose Papanicolaou cada dos años hasta los 30. A partir de los 30, las mujeres que reciben tres Papanicolaou negativos consecutivos pueden evaluarse cada tres años, según el colegio.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Debido a que los factores de riesgo de la enfermedad cardiaca (como la hipertensión, el colesterol alto y la obesidad) se han relacionado con comer comida frita, los autores del estudio decidieron investigar la asociación.

Para el estudio, los investigadores examinaron los hábitos de cocina y la salud de casi 41,000 adultos entre los 29 y los 69 años de edad que no sufrían de enfermedad cardiaca al inicio del estudio de once años. Los participantes se dividieron en cuatro grupos dependiendo de cuánta comida frita consumían.

Los autores del estudio apuntaron que debido a que la investigación se llevó a cabo en España, donde se usan los aceites de oliva y girasol para cocinar, los hallazgos podrían no aplicarse a otros países donde se usan otros tipos de aceite más comúnmente. Por ejemplo, cuando la comida se fríe en aceites sólidos y reusados (como en la dieta occidental), absorbe las grasas de los aceites, lo que aumenta las calorías de los alimentos.

Durante el periodo de seguimiento del estudio, hubo 606 eventos relacionados con la enfermedad cardiaca y 1,134 muertes, según el informe que aparece en la edición en línea del 24 de enero de la revista BMJ.

“En un país mediterráneo donde los aceites de oliva y girasol son las grasas más comúnmente usadas para freír, y donde se consumen grandes cantidades de alimentos fritos tanto en casa como fuera, no se observó una asociación entre el consumo de comida frita y el riesgo de enfermedad de la arteria coronaria o muerte”, según el equipo de investigación, liderado por Pilar Guallar-Castillón, de la Universidad Autónoma de Madrid.

En un editorial acompañante, Michael Leitzmann de la Universidad de Ratisbona en Alemania, escribió que los hallazgos desafían la creencia de que “freír la comida es generalmente malo para el corazón”.

Sin embargo, añadió que “esto no significa que comer pescado y papas fritas frecuentemente no tenga consecuencias de salud”. Los aspectos específicos de la fritura de la comida, como el tipo de aceite utilizado, son importantes, anotó Leitzmann.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Estas habilidades podrían aumentar la probabilidad de que los autistas puedan vivir vidas independientes y flexibles, según el estudio liderado por un equipo de la Universidad de Durham, en Inglaterra.

Los investigadores compararon cómo 15 adultos con un trastorno del espectro autista de alto funcionamiento y 16 adultos sin el trastorno completaban una prueba que mide la capacidad de planificación, así como una prueba de memoria a corto plazo.

El autismo se caracteriza por conductas repetitivas y dificultades con la comunicación y las interacciones sociales. Los investigadores apuntaron que el uso o no uso del pensamiento en palabras se asocia firmemente con el grado de problemas de comunicación que tienen sus raíces en la primera niñez.

Dijeron que los niños autistas tienen el mecanismo para usar el “habla interna”, pero que no siempre lo usan en la misma forma que los niños que se desarrollan con normalidad.

Enseñar a los niños autistas a fomentar el habla interna, por ejemplo animándoles a describir sus acciones en voz alta, podría plantear una diferencia, dijeron los investigadores. Anteriormente se ha mostrado que este tipo de método aumenta la flexibilidad mental entre los niños que se desarrollan con normalidad.

Los autores del estudio también sugirieron que los niños autistas podrían beneficiarse del aprendizaje verbal de sus horarios escolares diarios, en lugar de usar horarios escritos o visuales de otro tipo.

El estudio aparece en la edición en línea del 25 de enero de la revista Development and Psychopathology.

“La mayoría de personas ‘piensan en palabras’ al intentar resolver los problemas, lo que les ayuda a planificar o en las tareas particularmente complejas”, aseguró en un comunicado de prensa de la Universidad de Durham el autor del estudio David Williams, profesor del departamento de psicología de la universidad. “Los niños pequeños que se desarrollan con normalidad tienden a hablar en voz alta para guiarse cuando se enfrentan a tareas desafiantes”.

Sin embargo, es solo alrededor de los siete años cuando “comienzan a hablar consigo mismos en sus mentes, pensando en palabras para la resolución de problemas”, añadió. “Qué tan buenas son las personas con esta habilidad es determinado en parte por sus experiencias comunicativas en la niñez temprana”.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Esforzarse a altas temperaturas podría ser peligroso para las personas que sufren de ciertas afecciones de salud, señaló Diana Zotos, profesora de yoga y fisioterapeuta del departamento de rehabilitación del Hospital de Cirugías Especiales en la ciudad de Nueva York.

“Si tiene sensibilidad al calor, si alguna vez ha sufrido una insolación o tiende a cansarse, marearse o deshidratarse con rapidez, debe consultar al médico antes de comenzar con yoga caliente”, advirtió Zotos en un comunicado de prensa del hospital. “Cualquiera que sufra de osteoartritis, artritis reumatoide, dolor muscular o articular, o que tenga cualquier lesión anterior, debe consultar al médico”.

Zotos añadió que si una persona sufre de hipertensión, hipotensión o enfermedad cardiaca debe consultar a un cardiólogo antes de hacer yoga caliente.

Incluso si no tienen una afección subyacente, los principiantes, sobre todo los que tienen más de 40, deben tomar ciertas precauciones antes de probar el yoga caliente.

“Todos los tipos de yoga son físicamente desafiantes, y el ambiente caldeado del yoga caliente hace que la práctica sea particularmente demandante”, apuntó Zotos. “El calor hace que las personas sientan que pueden estirarse en posturas más profundas, y puede darles un falso sentido de flexibilidad. Esto puede llevar a torceduras musculares o daño articular, incluso de los ligamentos y el cartílago”.

Zotos recomendó que cualquiera que sea principiante de yoga caliente se familiarice con las 26 posturas usadas en las clases antes de comenzar.

“El factor del calor también hace que el corazón se esfuerce más, y desafía la resistencia. Dicho esto, las personas deben tener una buena salud cardiovascular; tener articulaciones sanas en las caderas, las rodillas, la columna y los hombros; deben estar libres de problemas con el equilibrio o neurológicos; y deben tener tolerancia al calor excesivo”, anotó. Zotos también ofreció los siguientes consejos para los principiantes del yoga caliente:

• Traiga una colchoneta, una toalla, y si es posible, un amigo.
• Use pantalones cortos y una camiseta sin mangas.
• Beba bastantes líquidos mucho antes de la clase (no café ni refrescos).
• No consuma más de 200 calorías dos o tres horas antes de la clase.
• Averigüe sobre el estudio de yoga y asegúrese de que el profesor de yoga caliente tenga la certificación y experiencia adecuadas.
• Llegue temprano y conozca al profesor, póngase cómodo y ajústese a la temperatura.
• Comience despacio. No intente hacer las posturas que sean demasiado avanzadas y no sostenga las posturas si se siente incómodo ni hasta que le duela.
• Descanse cuando sea necesario.
• No se desanime si no puede hacer todas las posturas.
• Si es necesario, haga preguntas sobre cómo realizar ciertas posturas.
• Deténgase a la primera señal de mareo, dolor de pecho, sentirse desvanecido o con demasiado calor. Si es necesario, busque ayuda médica.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Pero hay algo que debe tener en cuenta antes de servirse una segunda taza. Los autores del estudio dijeron que su investigación se realizó con cultivos celulares, y no hay pruebas de que el café tenga ninguna capacidad de mantener la diabetes tipo 2 a raya.

Investigaciones anteriores han sugerido una relación entre el café y un menor riesgo de diabetes tipo 2, y ahora, los investigadores chinos responsables del nuevo estudio creen que quizás sepan por qué sucede. Hallaron tres compuestos importantes del café que podrían proveer efectos potencialmente benéficos: el ácido cafeico, el ácido clorogénico y la cafeína.

“Estos hallazgos sugieren que los efectos beneficiosos del consumo de café para la diabetes mellitus tipo 2 podrían deberse en parte a la capacidad de los componentes y metabolitos principales de inhibir la acumulación tóxica del hIAPP [por la sigla en inglés de polipéptido amiloide de los islotes humanos]“, escribieron Ling Zheng, profesor de biología celular de la Universidad de Wuhan en China, y colegas.

El polipéptido amiloide de los islotes humanos (hIAPP) es una sustancia que normalmente se halla en el páncreas, según la información de respaldo del estudio. Sin embargo, del hIAPP a veces surgen depósitos anómalos de proteína (acumulación tóxica). Esos depósitos anómalos (fibrilos amiloides) se hallan en las personas que sufren de diabetes tipo 2, dijeron los autores del estudio.

Los investigadores se preguntaron si bloquear la formación de estos depósitos podría prevenir o tratar la diabetes tipo 2, la forma más común del trastorno del azúcar en sangre. El próximo paso sería hallar una sustancia que pudiera evitar estos depósitos.

En 2009, un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine reportó que las personas que bebían la mayor cantidad de café parecían tener el menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Ese estudio reportó que por cada taza de café que se consumía al día, el riesgo de diabetes tipo 2 se reducía en siete por ciento.

Los investigadores responsables del nuevo estudio llevaron a cabo experimentos de laboratorio para ver si los compuestos del café podían inhibir la producción de los depósitos anómalos de proteína asociados con el hIAPP.

El ácido cafeico, el ácido clorogénico y la cafeína, los tres componentes más comunes del café, según los autores del estudio, ayudaron a reducir los depósitos anómalos de proteína, pero el ácido cafeico pareció ser el más eficaz.

“Nuestros resultados sugieren que el ácido cafeico tenía los efectos más potentes entre los componentes importantes del café. El orden de importancia respecto a los efectos beneficiosos de los compuestos del café contra la acumulación tóxica del hIAPP es ácido cafeico, ácido clorogénico y cafeína”, explicaron en una entrevista por correo electrónico Zheng y el coautor del estudio Kun Huang, profesor de farmacología biológica de la Universidad Huazhong de Ciencias y Tecnología, en Wuhan.

Dado que el café descafeinado contiene niveles incluso más elevados de ácido cafeico y ácido clorogénico que el café cafeinado, el efecto beneficioso podría ser incluso más potente en el café descafeinado, añadieron.

Los investigadores señalaron que este trabajo solo se hizo con células, así que no está claro si esta es la forma en que el café podría ayudar a prevenir la diabetes en el organismo.

Una experta en diabetes de EE. UU. se mostró cautamente optimista sobre las conclusiones del estudio.

“Científicamente, es un artículo muy bueno, pero tiene limitaciones”, señaló la Dra. Vivian Fonseca, presidenta de medicina y ciencias de la Asociación Americana de la Diabetes (American Diabetes Association). “Se hizo en células, no en animales ni personas. Tampoco sabemos si [los depósitos anómalos provocados por el hIAPP] son la cosa más importante en el desarrollo de la diabetes tipo 2, o si es algo que surge luego”.

Además, Fonseca dijo que el estudio que halló una relación entre un menor riesgo de diabetes tipo 2 y el café fue un estudio epidemiológico. Esto significa que el estudio no podía probar causalidad, solo que había una asociación entre esos dos factores. Quizás las personas que beben café tengan otros hábitos que reduzcan su riesgo de diabetes.

Fonseca dijo que la conclusión es que es demasiado pronto para hacer alguna recomendación sobre el consumo de café para la prevención de la diabetes. Pero añadió que “si desea prevenir la diabetes, hay muchas cosas que claramente puede hacer. Puede caminar 30 minutos al día la mayoría de días de la semana, y reducir las calorías y el peso un poco”.

Zheng y Huang también señalaron que su estudio observó estrictamente al café. “Nuestro estudio no implica que la crema y el azúcar que se sirven con el café tengan un beneficio en la diabetes tipo 2″, advirtieron.

El estudio recibió financiación de varias agencias gubernamentales chinas.

Los resultados aparecen en una edición reciente de la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Pero los pacientes deben ser examinados por un médico con antelación y tener en cuenta que los problemas cardiacos podrían resultar peligrosos en algunos casos de enfermedad cardiovascular, sobre todo si no están bajo control.

La asociación cardiaca también advierte que se necesita más investigación sobre cómo la actividad sexual afecta al sistema cardiovascular de las mujeres y las personas mayores que sufren de afecciones específicas.

“La realidad es que en la mayoría de los pacientes el riesgo es bajo”, afirmó el Dr. Glenn Levine, profesor de medicina del Colegio Baylor de Medicina y autor principal de la declaración. “En la mayoría de pacientes con enfermedad cardiaca estable, participar en actividad sexual es razonablemente seguro, ya que probablemente sea comparable a la actividad física de leve a moderada, como caminar o subir escaleras”.

Con frecuencia, los pacientes cardiacos no mencionan el riesgo de la actividad sexual, pero podrían tenerlo presente, señaló Levine. “Deseamos animar a los profesionales de atención de salud a conversar sobre el tema y a exhortar a los pacientes y a sus parejas a que hablen de ello”.

Los autores de la declaración reportan que menos del uno por ciento de los ataque cardiacos agudos se relacionan con la actividad sexual. Entre las personas que han sufrido un ataque cardiaco, participar en actividad sexual aumenta el riesgo de otro ataque cardiaco o muerte “de 10 probabilidades en 1 millón por hora a entre 20 y 30 probabilidades en 1 millón por hora”, según el informe.

La investigación ha hallado que la muerte súbita es extremadamente poco común durante la actividad sexual. Pero cuando ocurre, casi siempre es en los hombres, y mayormente entre los que tienen sexo extramarital, “en la mayoría de casos con una pareja más joven en un ambiente desconocido y/o tras un consumo excesivo de alcohol y comida”, según la declaración.

La declaración sugiere que ciertos pacientes cardiacos eviten la actividad sexual, justo igual que otros ejercicios potencialmente arriesgados. “Ciertamente, hay algunos pacientes que tienen síntomas inestables o graves”, apuntó Levine, “y para ellos es más importante ser estabilizados y tratados antes de participar en ninguna actividad física significativa”.

Los autores de la declaración también escriben que la actividad sexual es “razonable” para las personas que sufren de angina (dolores de pecho) leve y los que tienen enfermedad de las válvulas cardiacas de leve a moderada sin ningún síntoma o con síntomas leves. También es “razonable” para las personas que sufren de fibrilación auricular (una arritmia cardiaca) controlada con marcapasos.

Algunas investigaciones han relacionado los medicamentos cardiacos con la disfunción eréctil. Pero la declaración señala que investigaciones recientes no han conectado directamente los fármacos cardiacos modernos con la afección. “Los fármacos cardiovasculares que pueden mejorar los síntomas o la supervivencia no deben ser eliminados debido a preocupaciones sobre su impacto adverso en la función sexual”, según la declaración.

La declaración también advierte que los pacientes cardiacos de sexo masculino que toman nitratos para el dolor de pecho deben evitar los fármacos para la disfunción eréctil. Pero es “razonable” que las mujeres postmenopáusicas con enfermedad cardiaca usen estrógeno tópico o vaginal para tratar el coito doloroso.

La Dra. Reena Pande, cardióloga del Hospital Brigham and Women’s de Boston, dijo que la declaración incluye mucho sentido común.

“Si uno es activo y asintomático [sin síntomas], no hay problema. Si con frecuencia tiene dolor de pecho, le falta el aire y sufre de palpitaciones, probablemente no deba tener relaciones sexuales”, comentó Pande. “Y si su caso es mixto, quizás el médico deba hacer algunas pruebas para ver si el sexo es seguro para usted”.

Específicamente para los médicos, la declaración ofrece unas pautas útiles sobre exactamente cuándo la actividad sexual es buena idea, por ejemplo de seis a ocho semanas tras una cirugía de corazón abierto, señaló.

Pande también concurre con el mensaje general sobre la comunicación entre médicos y pacientes.

“Hable con su médico sobre el sexo. Su médico puede ayudarle a averiguar qué es seguro y qué no”, afirmó. “Comprendemos que quizás sea un tema incómodo, pero es mejor hablarlo con el médico que ponerse en riesgo. La comunicación es esencial. No podemos saber que tiene un problema a menos que nos lo cuente”.

La declaración aparece en la edición en línea del 19 de enero de la revista Circulation.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Los hallazgos podrían resultar útiles en la terapia de rehabilitación para los pacientes de accidente cerebrovascular (ACV) u otras lesiones cerebrales, sugirieron los investigadores.

El estudio incluyó a diez personas diestras que sufrieron una lesión del brazo superior que les obligó a usar un cabestrillo durante al menos catorce días. Podían mover el brazo afectado muy poco o nada, y tenían que usar la mano izquierda para las actividades cotidianas como lavarse, cepillarse los dientes, comer o escribir.

Los pacientes se sometieron a una IRM del cerebro en un plazo de dos días tras lesionarse el brazo, y a otra en un plazo de 16 días tras dejar el cabestrillo o yeso.

Los escáneres mostraron que la cantidad de materia gris y blanca se redujo en hasta el 10 por ciento en el lado izquierdo del cerebro de los pacientes y aumentó en el lado derecho, según el estudio, que aparece en la edición del 17 de enero de la revista Neurology.

“También vimos una mejora en las habilidades motrices de la mano izquierda no lesionada, que se relacionó directamente con un aumento en el grosor del lado derecho del cerebro”, señaló en un comunicado de prensa de la revista el autor Nicholas Langer, de la Universidad de Zúrich, en Suiza. “Estos cambios estructurales en el cerebro se asocian con la transferencia de habilidades de la mano derecha a la izquierda”.

No se sabe si estos cambios cerebrales son permanentes.

“Estos resultados son especialmente interesantes para la terapia de rehabilitación de personas que han sufrido ACV u otros problemas”, aseguró Langer. “Un tipo de terapia restringe el brazo no afectado o ‘bueno’ para fortalecer al brazo afectado y ayudar al cerebro a aprender nuevas vías. Este estudio muestra que este tipo de tratamiento tiene efectos tanto positivos como negativos”.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

El equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, en San Luis, estudió a 21 personas obesas, y halló que las que portaban una variante particular del gen CD36 eran mucho más sensibles al sabor de la grasa.

Este es el primer estudio en identificar un receptor en las lenguas humanas que pueda saborear la grasa. El hallazgo aparece en una edición reciente de la revista Journal of Lipid Research.

“En última instancia, la meta es comprender cómo nuestra precepción de la grasa en la comida podría influir sobre lo que comemos y la cantidad de grasa que consumimos”, señaló en un comunicado de prensa de la universidad la investigadora principal Nada Abumrad, profesora de investigación en medicina y obesidad.

“En este estudio, hallamos un motivo potencial de la variabilidad individual en la forma en que las personas perciben la grasa. Quizás, como se mostró recientemente, a medida que la gente consume más grasa se hace menos sensible a ella, necesitando así una mayor ingesta para lograr la misma satisfacción. Lo que debemos determinar en el futuro es si nuestra capacidad de detectar grasa en los alimentos influye sobre nuestra ingesta de grasa, algo que claramente tendría un impacto sobre la obesidad”, señaló Abumrad.

Investigaciones anteriores habían encontrado que las ratas y ratones que carecían de un gen CD36 en funcionamiento no seguían teniendo una preferencia por las comidas grasas, y que los animales que no pueden producir la proteína CD36 tienen dificultades para digerir la grasa.

Se cree que hasta el veinte por ciento de las personas portan una variante del gen CD36 que se asocia con una producción significativamente reducida de la proteína CD36. Esto, a su vez, podría hacerlas menos sensibles a la presencia de la grasa en la comida, apuntaron los investigadores.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

No está claro si esta diferencia podría causar la adicción a internet, o si en realidad es causada por esta adicción. Y la investigación no apunta a un tratamiento ni cura para la adicción a internet, un diagnóstico controversial que la comunidad de salud mental no ha aceptado de forma unánime.

Aún así, la investigación tiene sentido debido a las regiones cerebrales en cuestión, aseguró Jonathan Wallis, profesor asociado de psicología y neurociencias de la Universidad de California en Berkeley, quien estudia el cerebro y está familiarizado con los nuevos hallazgos.

“Las áreas que [los autores del estudio] han señalado son las que ya sabemos tienen que ver con la adicción y la conducta compulsiva”, señaló. Las diferencias en la materia blanca de los sujetos descritos como adictos a internet son “el tipo de deterioro que esperaríamos que afectara la función normal de esas áreas”.

La existencia de la adicción a internet es un tema muy debatido en el mundo de la salud mental, sobre todo dado que el principal manual de trastornos psicológicos, el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM), está bajo revisión. Entre otras cosas, los especialistas no se ponen de acuerdo en si la afección es en realidad una adicción o cae en otra categoría.

La adicción a internet es un tema especialmente candente en China, donde investigadores de la Universidad Jiao Tong y de la Academia de Ciencias de China iniciaron el nuevo estudio.

Los investigadores administraron IRM a 17 adolescentes que parecían sufrir de adicción a internet. Entre otras cosas, los adolescentes dijeron que la internet les obsesionaba, que habían intentado repetidamente controlar su uso sin lograrlo, y que se sentían inquietos, de mal humor, deprimidos o irritables cuando intentaban reducir el uso.

Los investigadores compararon sus IRM cerebrales con los de 16 adolescentes “sanos” de la misma edad y sexo.

Los científicos hallaron que los adolescentes que parecían tener adicción a la internet presentaban deterioro de la “materia blanca” que conecta las partes de sus cerebros que gestionan temas como la toma de decisiones.

La materia blanca es el material aislante que arropa a las interconexiones que conectan a las células cerebrales conocidas como neuronas, señaló Wallis. “Están conectadas por el equivalente biológico a un cable. Igual que cualquier equipo eléctrico, esos cables deben estar aislados. Las neuronas producen grasa, que evita que la carga eléctrica salga de la neurona”.

Entonces, ¿qué sucedió primero, el daño en el aislamiento o la adicción misma? “No sabemos si el mal aislamiento que conecta estas áreas del cerebro predispone a estas personas a desarrollar conductas compulsivas, o si realizar repetitivamente una conducta podría dañar las conexiones entre áreas del cerebro”, planteó Wallis.

Una teoría posible es que el aislamiento defectuoso afecte la comunicación en el cerebro hasta tal punto que una persona piense que una conducta es valiosa y que se debe repetir una y otra vez, dijo Wallis. Añadió que esto podría ser una clave de varios tipos de adicción.

La investigación ofrece mayor conocimiento sobre cómo las personas podrían ser más vulnerables a la adicción debido a la forma en que su cerebro funciona, señaló Gordon Harris, profesor de radiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard que estudia el alcoholismo y el cerebro.

“No se trata simplemente de un fracaso personal o de debilidad”, enfatizó Harris.

Los hallazgos del nuevo estudio aparecen en la edición del 11 de enero de la revista PLoS One.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

En la última década, uno de cada 259,000 corredores que compitieron en un maratón o medio maratón en EE. UU. murió, hallaron los investigadores. Y la mayoría de los que se desplomaron sufrían de enfermedad cardiaca subyacente.

Estos hallazgos deben tranquilizar a los que participan en ese deporte, como hacen muchos, ya que más de 450,000 estadounidenses terminan una de estas carreras al año, según David Watt, director ejecutivo de la Asociación Estadounidense de Corredores (American Running Association).

El estudio comenzó en 2000, liderado por el Dr. Aaron Baggish, director del Programa de Rendimiento Cardiovascular del Hospital General de Massachusetts, en Boston. Los investigadores analizaron los paros cardiacos sufridos entre los competidores de maratones (42 KM o 26.2 millas) o medio maratones (21 KM o 13.1 millas) en 2010.

De los casi 11 millones de corredores de distancia de EE. UU., 59 sufrieron un paro cardiaco, lo que significa que su corazón dejó de latir de repente. Cuarenta ocurrieron en maratones completos, y la edad promedio de los corredores afectados era de 42 años. Los hombres tenían un riesgo significativamente más elevado que las mujeres.

42 de los paros cardiacos (el 71 por ciento) resultaron letales, halló el estudio, que aparece en la edición del 12 de enero de la revista New England Journal of Medicine. La edad promedio de los que murieron fue de 39 años, frente a 49 años entre los supervivientes al paro cardiaco.

Para el estudio, las estadísticas anuales sobre la participación en carreras se ingresaron en una base de datos. Éstas fueron provistas por la asociación comercial Running USA. Los investigadores identificaron los casos de paro cardiaco a través de una combinación de métodos, que incluyeron motores de búsqueda públicos y contactos con los directores de las carreras.

Entrevistaron a los corredores que habían sobrevivido al paro cardiaco o a sus parientes próximos, y observaron expedientes médicos y datos de autopsias. Hubo información disponible sobre 31 de los 59 corredores afectados.

Una afección conocida como cardiomiopatía hipertrófica fue la causa definitiva o probable de muerte de 15 de los corredores, determinaron. La afección es la causa más común de muerte cardiaca repentina en atletas jóvenes.

La cardiomiopatía hipertrófica es esencialmente un desarrollo excesivo del músculo cardiaco, que por lo general se debe a alguna anomalía genética, explicó el Dr. Kirk Garratt, director clínico de investigación en cardiología intervencionista del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York.

Nueve de los que murieron de cardiomiopatía hipertrófica sufrían de otras afecciones cardiacas, como enfermedad obstructiva de la arteria coronaria, trastornos congénitos o miocarditis, una inflamación del músculo cardiaco.

“Un hallazgo interesante es que la prevalencia de enfermedad de la arteria coronaria fue baja”, apuntó Garratt.

Un corredor murió de insolación y otro de hiponatremia, que puede suceder cuando alguien bebe demasiados líquidos sin ingerir suficiente sodio. Se supuso que dos murieron de arritmia, un ritmo cardiaco anómalo.

Un factor clave en la supervivencia fue recibir reanimación cardiopulmonar (RCP) de los testigos de la carrera, señaló Baggish, cardiólogo del Maratón de Boston.

“En realidad, por primera vez ofreceremos capacitación en RCP a los corredores que vienen a nuestro maratón en Boston este año”, comentó Baggish.

Una desfibrilación rápida también es esencial, aseguró el Dr. William Roberts, coautor del estudio, profesor de medicina familiar de la Universidad de Minnesota y director médico del Maratón de Twin Cities. En esa carrera “siempre se está a una milla de un desfibrilador”, aseguró.

Cada año surgen nuevas carreras, sobre todo medio maratones, dijo Watt. Y atraen a un tipo distinto de corredor.

“El corredor de hoy en día tiene más edad, es más lento, está comprometido a ir a más eventos, y posiblemente no sea tan atlético”, explicó. Algunos son corredores “experienciales” o sociales que acuden para formar vínculos, correr por causas de beneficencia o perder peso.

En el estudio, los hombres tuvieron una tasa de paro cardiaco de 0.16 paros por 100,000 corredores, casi el doble que las mujeres, pero aún así extremadamente baja.

Garratt tuvo algunas reservas sobre la metodología del estudio. “Acudieron a una agencia de carreras para el denominador. Acudieron a varias fuentes incluso algunas en internet. Y para empeorar las cosas, no pudieron obtener información clínica completa para alrededor de la mitad de los incidentes”, señaló.

Roberts reconoció que sus datos no tomaron en cuenta la preparación para el maratón. “¿Cómo sabemos cuántas personas perdemos en carreras más cortas [de entrenamiento]?”, planteó.

Aseguró que con un condicionamiento adecuado, las carreras de distancia “son seguras si uno escucha a su cuerpo, no intenta superar el dolor de pecho o la falta de aire, ni ignora factores como un colesterol muy alto”.

“Todos los corredores, ya sean jóvenes o viejos, deben hablar con sus médicos sobre su intención de correr, y en esa conversación debe haber una evaluación muy clara de los factores de riesgo”, enfatizó Baggish.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Los autores del estudio hallaron que las personas jóvenes con diabetes eran más propensas a abandonar la secundaria y, durante el transcurso de sus vidas, podían esperar ganar 160,000 dólares menos que las que no sufren de diabetes.

“Muchos estudios, cuando observan el precio de la diabetes, ven los gastos médicos cuando las personas son mucho mayores. Deseábamos observar a las personas mucho más jóvenes, y mirar los resultados y gastos no médicos. Hallamos una diferencia bastante grande entre los individuos diabéticos y sus pares”, señaló Jason Fletcher, profesor asociado de la división de políticas de salud y administración de la Universidad de Yale.

Los hallazgos aparecen en la edición de enero de la revista Health Affairs.

En Estados Unidos, más de 23 millones de personas sufren de diabetes, según la información de respaldo del informe. E investigaciones anteriores de la Asociación Americana de la Diabetes (American Diabetes Association) han mostrado que los costos médicos directos promedio son de unos 6,649 dólares al año para los diabéticos.

Sin embargo, los costos médicos directos no son los únicos gastos adicionales a los que se enfrentan quienes viven con la diabetes.

El estudio actual usó datos del Estudio nacional longitudinal de salud adolescente de EE. UU. para intentar evaluar algunos de esos costos no médicos.

El estudio comenzó entre 1994 y 1995, y encuestó a unos 15,000 adolescentes de séptimo a decimosegundo cursos. Los mismos estudiantes fueron encuestados otras tres veces, en 1996, en 2001/2002 y en 2008. Los participantes del estudio tenían unos 30 años en la última encuesta.

Alrededor de una cuarta parte de uno por ciento (aproximadamente 385) de los estudiados dijeron que habían sido diagnosticados con diabetes en algún momento. No se les preguntó qué tipo de diabetes tenían. Sin embargo, en una población de edad joven, la diabetes tipo 1 es la más prevalente.

Tras compensar por factores de confusión potenciales, como otras enfermedades y el historial familiar, los investigadores hallaron que los diabéticos completaron en promedio un cuarto de año menos de escuela que sus pares sin diabetes.

Los investigadores también hallaron que tener diabetes aumentó significativamente el riesgo de salirse de la secundaria, en un promedio de 6 por ciento. Además, los diabéticos tenían entre 8 y 13 por ciento menos probabilidades de ir a la universidad.

Sorprendentemente, tener un padre con diabetes también parece afectar la educación y los ingresos, al reducir las probabilidades de que se vaya a la universidad entre 4 y 6 por ciento más.

Una vez se ha terminado la escuela, tener diabetes también parece afectar los ingresos. Durante una vida laboral de 40 años, el estudio halló que los diabéticos ganaban 160,000 dólares menos por persona que los que no sufrían de la enfermedad.

Aunque el estudio no se diseñó para explorar los motivos de las diferencias, Fletcher apuntó que probablemente muchos factores tengan que ver.

En los años escolares, los diabéticos tienden a tener ausencias más frecuentes, y aunque en cualquier año dado dichas ausencias podrían no parecer mucho, pueden acumularse en un periodo sustancial de educación perdida con el tiempo, explicó Fletcher.

Fletcher señaló que las ausencias también podrían costar a los diabéticos en términos de los ingresos. Y si alguien con diabetes se ha salido de la escuela, es probable que gane menos en el trabajo. Otra posibilidad es algo que se conoce como “anclaje laboral”, según los autores del estudio. Fletcher comentó que esto ocurre cuando los diabéticos creen que no pueden abandonar el trabajo, aunque no les guste, porque temen perder su seguro de salud.

“Los hallazgos del estudio me sorprendieron y preocuparon”, aseguró William Polonsky, director ejecutivo del Instituto Conductual de la Diabetes y profesor clínico asociado de psiquiatría de la Universidad de California, en San Diego.

Pero señaló que “aunque estos hallazgos sean reales para este grupo de niños de principios de los 90, probablemente ya no lo son”. Apuntó que los cambios en la gestión de la diabetes en los últimos 20 o 30 años han hecho una diferencia significativa en la forma en que los diabéticos viven.

“En el pasado, los médicos decían a algunas personas que no vivirían mucho, probablemente no más allá de los 30 o los 40″, lo que ciertamente habría tenido un impacto sobre cómo alguien consideraba la educación y los planes profesionales a largo plazo, dijo Polonsky.

Ahora, la mayoría de jóvenes con diabetes tipo 1 pueden esperar una vida de duración normal o casi normal, señaló. Y añadió que “nos corresponde diseminar el conocimiento a pacientes y empresas de que ahora podemos decir que con una buena atención, se puede vivir una vida más larga y sana con la diabetes”.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Los investigadores lo llaman “comer con conciencia en los restaurantes”, y enseñaron a las mujeres a prestar mucha atención a lo que comían y a cómo se sentían, con la meta de sentirse satisfechas con porciones más reducidas y dejar de comer antes de sentirse demasiado llenas.

“Salir a comer se ha vuelto una parte importante de nuestra cultura. Comer fuera frecuentemente y consumir alimentos muy calóricos en grandes porciones en restaurantes puede contribuir a una ingesta calórica excesiva y al aumento de peso”, señaló la autora líder del estudio Gayle Timmerman, profesora asociada de enfermería. “Pero simplemente aconsejar a las personas que no coman fuera no es factible”.

Tampoco lo es decir a las personas que solo coman opciones bajas en calorías. “No se puede simplemente decir ‘elija las verduras al vapor’. La gente no sale a comer verduras al vapor. Salen a comer algo que no pueden comer en casa”.

Las personas necesitan estrategias para evitar las calorías excesivas cuando salen a comer, pudiendo al mismo tiempo disfrutar de la experiencia.

El estudio, que aparece en la edición de enero y febrero de la revista Journal of Nutrition Education and Behavior, incluyó a 35 mujeres de 40 a 59 años de edad, la mayoría tenían sobrepeso o eran obesas y salían a comer al menos tres veces por semana. Comer fuera incluía cualquier comida (desayuno, almuerzo o cena) o incluso un pastel y un café con leche en Starbucks.

Alrededor de la mitad de las mujeres asistieron a seis sesiones grupales semanales de dos horas de duración que se enfocaban en la reducción de las calorías y la ingesta de grasa cuando se comía fuera, mientras que la otra mitad se asignó a una lista de espera. Las sesiones abarcaban los puntos básicos de la nutrición, el tamaño de las porciones e información sobre el contenido calórico y graso de los alimentos.

Pero las mujeres también recibieron estrategias específicas para que las usaran al comer fuera, como cuáles platos podían pedir sin engordar cuando cenaban en un restaurante mexicano o italiano.

Entre los consejos:

• Cuando haga su pedido, solicite una cajita para llevar junto con la comida, y coloque en ella la mitad del plato antes de comenzar a comer. “La investigación muestra que cuando hay menos en el plato uno come más lentamente, lo que ayuda a sentirse más satisfecho”, apuntó Timmerman. “Si espera para poner la comida en la cajita para llevar, hay una tendencia a comer más. Entonces uno piensa que no quiere que la comida se desperdicie”. Antes de saberlo, el plato está totalmente vacío.
• Pida de la carta. Si en realidad no quiere comerse tres tacos, arroz y frijoles, elija lo que desea. Quizás solo dos tacos bastan. También, “pida la salsa, la mantequilla y el aderezo aparte para asegurarse de que no consume calorías sin darse cuenta, o que ni siquiera deseaba”, comentó Timmerman.
• Si le da igual, no lo coma. “Me gusta enfocarme en mis calorías ‘deseadas’ y evitar las que no deseo”, dijo Timmerman. “Coma los platos que le encanten, y evite los que le den igual. El arroz me da igual, así que cuando como fuera, les digo que ni lo traigan. Muchas veces, comemos calorías de cosas que no nos gustan, que no disfrutamos particularmente y que ni siquiera deseamos”. Añadió que la excepción son los alimentos altamente nutritivos. Quizás el brócoli sea neutral para usted, pero cómalo de cualquier forma.
• Comparta. Comparta el plato principal, las papas fritas o el postre.
• Esté consciente de lo que come y saboree cada bocado. “Por ejemplo, las papas fritas”, planteó Timmerman. “Coma cada una lentamente y preste atención al disfrute que le provee la textura, el olor y el sabor. Entonces puede plantearse si en realidad se las tiene que comer todas para sentirse satisfecho, o si unas cuantas bastan. Concéntrese en el placer que le dan”.
• Concéntrese en cómo se siente. El cuerpo tarda unos 20 minutos para darse cuenta de que está lleno, y la investigación ha mostrado que comer lentamente puede evitar el consumo excesivo al dar al cerebro ese tiempo para registrar la sensación de saciedad. Incluso masticar más la comida puede ayudar a que coma más lentamente y a sentirse más satisfecho, añadió Timmerman.
• En un restaurante chino, elegir arroz hervido en lugar de frito puede recortas unas cien calorías. En un restaurante de carnes, el filete o lomo es uno de los cortes de res más magros. Cuando coma en un italiano, la salsa marinara o de almejas es una mejor opción que las alfredo con crema. ¿Y esas berenjenas a la parmesana? Que la verdura no le engañe. La berenjena absorbe aceite, y con frecuencia es un plato rico en calorías. En una pizza, las salchichas y el pepperoni añaden muchas calorías. Una pizza de verduras es claramente una buena opción, pero si no le gustan el brócoli y los hongos en la pizza, incluso el tocino canadiense tiene menos calorías que otras carnes.

Estas técnicas parecieron funcionar para las mujeres del estudio. Aunque el objetivo del estudio era solamente evitar que aumentaran de peso, tras seis semanas en realidad habían perdido un promedio de poco más de uno a casi dos kilos (de tres a cuatro libras). Los diarios alimentarios mostraron que también comían unas 300 calorías menos al día.

Es una magnífica noticia, señaló Joy Dubost, dietista registrada y vocera de la Academia de Nutrición y Dietética (Academy of Nutrition and Dietetics).

“A veces se escucha en los medios, o incluso los dietistas aconsejan que si desea perder peso, no coma fuera. Pero uno puede comer fuera y disfrutarlo, y perder peso con este programa”, afirmó.

Los diarios de comida de las mujeres mostraron que también consumían menos calorías en casa, así que probablemente la pérdida de peso resultó de un cambio general en los hábitos alimentarios, no solo cuando comían fuera, añadió Dubost.

Para cualquiera que pruebe con técnicas similares, una de las claves es planificar por adelantado lo que desea comer antes de ir al restaurante. E intente averiguar el contenido nutricional en los sitios web de los restaurantes, aconsejó Timmerman.

“Hay que tener un plan desde el principio”, enfatizó Timmerman. “Consumir un exceso de calorías es muy fácil, incluso sin quererlo. En el ambiente alimentario que tenemos ahora, no podemos permitirnos no prestar atención. Aumentaremos de peso”.

Investigaciones previas han mostrado que las personas consumen unas 230 calorías adicionales los días que comen fuera, advirtió Timmerman.

John E. Lewis, profesor asociado de psiquiatría y ciencias conductuales de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami, dijo que abordar los aspectos sociales, emocionales y mentales del consumo excesivo de comida tiene sentido.

“La atención reflexiva (mindfulness) es algo que aumenta en popularidad para muchas afecciones de salud, y sobre todo entre las personas que deben perder peso”, señaló.

Pero hay que recordar a las personas que comer fuera demasiado (ya sea comida rápida o en restaurantes con porciones masivas) es parte del problema, apuntó. Cocinar comidas sanas en casa sigue siendo la mejor opción para la mayor parte de la dieta, enfatizó.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Y en general, los investigadores hallaron que la cirugía es más eficaz que los tratamientos no quirúrgicos para las hernias discales.

En el nuevo estudio, que aparece en la edición del 15 de enero de la revista Spine, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Dartmouth examinaron cuatro años de datos del Ensayo de resultados de investigación sobre la columna, uno de los ensayos clínicos de mayor tamaño sobre cirugía para trastornos de la columna vertebral, según un comunicado de prensa de la revista.

Investigadores liderados por el Dr. Adam Pearson agruparon a los pacientes según 37 variables distintas, como el estado civil, la educación, la duración de los síntomas y tener una reclamación de compensación del trabajador, y compararon el éxito de la cirugía con la eficacia de tratamientos no quirúrgicos para las hernias discales.

Los investigadores hallaron que la cirugía para la hernia discal conlleva un “beneficio claro”. “Todos los subgrupos analizados mejoraron más con la cirugía que con el tratamiento no quirúrgico”, escribieron.

El estudio identificó tres factores específicos que se relacionaban con la mejora más notable tras la cirugía para una hernia discal:

• Estar casado
• No tener problemas con otras articulaciones, como la cadera o la rodilla
• Tener dolor de espalda que aumentaba en el momento del tratamiento

Aunque las personas casadas mostraron la mayor mejora tras la cirugía, el motivo de que fuera así no está claro. Sin embargo, los investigadores anotaron que sus hallazgos no tomaron en cuenta otros factores que podrían afectar la forma en que una persona responde al tratamiento, como las características demográficas o psicológicas.

Los autores dijeron que sus hallazgos podrían ayudar a los médicos a predecir mejor los beneficios de la cirugía para tratar las hernias discales según las características de los pacientes individuales. Añadieron que todos los pacientes deben recibir información sobre los riesgos, beneficios y resultados probables de los tratamientos quirúrgicos y no quirúrgicos.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

El cáncer colorrectal es uno de los tipos de cáncer más prevenibles porque la mayoría de casos provienen de tumores precancerosos en el colon, conocidos como pólipos. Éstos se pueden hallar durante una exploración, y extirparse antes de que se conviertan en cáncer.

Investigaciones recientes han confirmado que la exploración es uno de los motivos del declive en las muertes por cáncer colorrectal, según un comunicado de prensa de la ASGE.

En comparación con 2002, se previnieron unos 66,000 casos de cáncer colorrectal y se salvaron 32,000 vidas en EE. UU. entre 2003 y 2007, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. La mitad de los casos y muertes evitados fueron resultado de la exploración.

Sin embargo, uno de cada tres adultos de EE. UU. no se somete a exploración del cáncer colorrectal, que es el tercer cáncer más comúnmente diagnosticado y la tercera causa principal de muertes relacionadas con el cáncer del país.

En muchos casos, el cáncer colorrectal no provoca síntomas hasta que es demasiado tarde para tratarlo. La edad es el factor de riesgo más importante de la enfermedad, así que incluso las personas mayores con un estilo de vida saludable deben hacerse las pruebas.

Si usted tiene 50 o más años, hable con su médico sobre la exploración del cáncer colorrectal y el método que más le convenga, aconseja la ASGE. Los métodos de exploración incluyen la colonoscopia, la sigmoidoscopia, las pruebas de heces en sangre, el ADN de las heces, la colonografía (colonoscopia virtual) y el enema de bario.

La exploración debe comenzar antes en las personas con factores de riesgo como antecedentes familiares de pólipos o cáncer colorrectal. Algunos expertos recomiendan que los estadounidenses negros comiencen la exploración a los 45.

La colonoscopia se considera el método preferido porque es la única prueba que detecta y extirpa los pólipos precancerosos durante el mismo examen. Una persona con un riesgo promedio y con resultados normales de una colonoscopia no debería necesitar otro examen hasta dentro de diez años. Las exploraciones podrían ser más frecuentes para los pacientes en los que se encuentran pólipos o cáncer.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

El grupo ofrece los siguientes consejos para ayudar a su familia a moverse y permanecer en buena forma durante todo el año:

• Caminen. Paseen juntos tras una comida familiar, o camine por el centro comercial cuando haga frío o llueva.
• Elija salidas. Pase la tarde del sábado o el domingo en una piscina, pista de patinaje o cancha de básquetbol.
• Hagan pausas para el ejercicio. Intenten hacer de 10 a 15 minutos de actividad física vigorosa varias veces al día.
• Participen en equipos. Inscriba a la familia en una carrera, caminata o lavado de coches grupales.
• Limite la tele. Elija qué programas verán los niños por adelantado, y limite el tiempo frente a la pantalla solo a esos programas.
• Inscríbase en un club. Compre una membresía familiar para un centro de recreo, YMCA o gimnasio locales.
• Aprenda algo nuevo. Que toda la familia tome una clase en una actividad como las artes marciales, la esgrima o la gimnasia.
• Las tareas del hogar también cuentan. Hacer las tareas del hogar o trabajar en el patio juntos es otra forma en que las familias pueden permanecer activas.

La alianza añadió que los padres deben ser modelos de rol para sus hijos. Esto significa que deben realizar cambios saludables en sus propias vidas además de en las rutinas de los niños.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

En el estudio, los investigadores rastrearon los patrones de sueño de 50 niños con diabetes tipo 1, de 10 a 16 años de edad. En comparación con niños de edad similar, se halló que los niños diabéticos pasaban más tiempo en una etapa menos profunda del sueño.

Además, experimentar esta forma de déficit de sueño se relacionó con un peor rendimiento escolar, además de niveles más elevados de glucemia, según el informe que aparece en la edición de enero de la revista Sleep.

“A pesar de seguir las recomendaciones para una buena salud en la diabetes, muchos jóvenes con diabetes tipo 1 tienen dificultades para controlar la glucemia”, señaló en un comunicado de prensa de la Academia Americana de Medicina del Sueño (American Academy of Sleep Medicine) la investigadora principal del estudio Michelle Perfect, de la Universidad de Arizona en Tucson.

“Hallamos que podría deberse a anomalías en el sueño, como somnolencia diurna, un sueño menos profundo y apnea del sueño. Todas esas cosas dificultan tener un buen control de la glucemia”, añadió Perfect.

Los autores del estudio también hallaron que alrededor de un tercio de los niños con diabetes tipo 1 sufrían de apnea del sueño, independientemente de su peso. Además, los que tenían apnea del sueño también tenían niveles de glucemia mucho más elevados. La apnea del sueño es un trastorno que provoca pausas frecuentes en la respiración durante el sueño, lo que lleva a somnolencia y fatiga diurnas.

Los investigadores anotaron que la apnea del sueño es una afección que ya se había asociado con la diabetes tipo 2 (que por lo general afecta a los adultos). Los hallazgos en los participantes del estudio podrían significar que también es un problema entre los pacientes de diabetes más jóvenes, señalaron en el comunicado de prensa.

Mientras tanto, Perfect señaló que “los problemas de sueño se asociaron con calificaciones más bajas, un peor rendimiento en las pruebas estatales estandarizadas, una mala calidad de vida y anomalías en la conducta diurna. En una nota positiva, el sueño es una conducta de salud potencialmente modificable, así que un profesional calificado podría ayudar a estos niños a dormir mejor”.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Para perder el peso excesivo y no recuperarlo, las personas tienen que estar listas para enfrentarse a obstáculos y seguir intentándolo, aseguró la Dra. Jessica Bartfield, especialista en medicina interna y en la pérdida médica de peso del Hospital Conmemorativo Gottlieb, parte del Sistema de Salud de la Universidad de Loyola.

“Las personas necesitan motivación para perder peso, y el año nuevo es una oportunidad para comenzar de cero”, comentó Bartfield en un comunicado de prensa de la Loyola. “El cambio conductual es la piedra angular de una pérdida de peso saludable y exitosa, y se tarda unos tres meses en establecer una nueva conducta”, apuntó.

“Cuando uno aprende a montar bicicleta, espera caerse un par de veces y está preparado para volver a montar. Para perder peso, hay que tener las mismas expectativas, y planificar para ello”, explicó.

Apenas 20 por ciento de los estadounidenses que han intentado perder peso no lo recuperan, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Bartfield ofreció los siguientes consejos para ayudar a revertir esta tendencia y ayudar a las personas a alcanzar y mantener sus metas de pérdida de peso:

• No se salte el desayuno. “Comer en un plazo de una hora de levantarse puede estimular al metabolismo hasta 20 por ciento el resto del día”, aseguró Bartfield. “Comer algo es mejor que no comer nada, pero lo ideal es intentar incorporar proteína para obtener combustible duradero”.
• Revise su peso semanalmente. “Vigilar el peso semanalmente da una idea bastante exacta de la tendencia del peso, y, lo que es más importante, una detección temprana de cualquier aumento, lo que le permite ajustar las conductas de forma adecuada”, señaló Bartfield.
• Haga una hora de ejercicio al día. “Quitar la nieve con pala, pasar la aspiradora, subir las escaleras… no hay que correr como un hámster en una rueda durante 60 minutos. Dé tres paseos de 20 minutos a paso vivo, o acumule una hora de actividades variadas”, aconsejó.
• Limite la tele a menos de diez horas por semana. “Muchas personas me dicen que no tienen tiempo para hacer ejercicio, pero cuando les pido que cuenten las horas que se pasan frente a la tele o en internet, pueden hallar tiempo para actividades en que se mueven en lugar de estar sentadas”, dijo Bartfield.
• Lleve un registro de la actividad física. “Deje el coche a más distancia, suba por las escaleras, cambie los canales de la tele manualmente. Son formas sencillas de hacer más actividad física, y debe anotarlas según las haga, para mantenerse honesto”, dijo Bartfield. “Usar un podómetro puede ayudar a documentar con precisión y darle seguimiento al progreso”.
• Controle las calorías. No subestime la cantidad de calorías que consume en cada comida.
• Establezca metas claras y realistas. Evite proponerse metas nebulosas. Los objetivos deben ser específicos y alcanzables. Las personas pueden comenzar intentando perder diez por ciento de su peso corporal, recomendó Bartfield.
• Sea coherente. “Coma a intervalos regulares los siete días de la semana”, aconsejó Bartfield. “Ser ‘bueno’ los días de semana y luego hartarse los fines de semana crea un ciclo nocivo que entorpece la pérdida de peso”.
• Planifique para las dificultades. “Cuando uno aprende a conducir, un deporte o un instrumento musical, comete errores, y un instructor experimentado (o varios) ayudan a corregir los errores y a evitar que se repitan. Pídale ayuda a un amigo de confianza, o inscríbase en un programa para aprender a dominar las reglas para perder peso”, aconsejó Bartfield.

Cuando el que quiere perder peso es un adolescente, los padres deben involucrarse. “Tratar la obesidad infantil y adolescente tiene que ser un esfuerzo familiar. Toda la familia tiene que cambiar de conducta”, aseguró. “La investigación muestra que las familias (e incluso las parejas) que cambian conductas juntas son las que tienen más éxito”.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

A las personas mayores con niveles más altos de grasas trans en la sangre les fue peor en ciertas pruebas de pensamiento que a las que tenían niveles más bajos de las grasas malsanas. Además, tenían más encogimiento cerebral.

Los investigadores dijeron que los hallazgos sugieren que los nutrientes trabajan “sinérgicamente” entre sí para proteger la salud cerebral.

“Parece que en las personas que tienen un perfil alto de B, C, D y E, esos nutrientes particulares funcionan juntos a algún nivel”, dijo el autor líder del estudio Gene Bowman, profesor asistente del departamento de neurología de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón, en Portland. “Tener puntuaciones altas de esas vitaminas se asoció con una mejor función cognitiva y un mayor volumen cerebral”.

El estudio aparece en la edición en línea del 28 de diciembre y en la edición impresa del 24 de enero de la revista Neurology.

En el estudio, los investigadores midieron los niveles de más de 30 nutrientes en la sangre de 104 personas con una edad promedio de 87 años. En general, los participantes eran personas bien educadas, que no fumaban y que estaban en buena salud. Tenían relativamente pocas enfermedades crónicas, y estaban libres de problemas de memoria y de pensamiento. Los investigadores realizaron IRM de 42 participantes para medir el volumen cerebral.

Al envejecer, hay cierta cantidad de atrofia, o encogimiento, del cerebro. Un encogimiento más significativo se asocia con el declive mental y la enfermedad de Alzheimer.

Los investigadores hallaron que varios nutrientes parecían afectar distintos aspectos del pensamiento, lo que sugiere que trabajan sobre distintas vías del cerebro.

Las personas con niveles altos de vitaminas B, C, D y E rindieron más en pruebas de función ejecutiva y atención, y tenían mejores habilidades visoespaciales y función cognitiva global. También tenían cerebros más grandes, anotaron los autores del estudio.

Los ácidos grasos omega 3, que se hallan en alimentos como el salmón, se asociaron con una mejor función ejecutiva y menos cambios en la materia blanca del cerebro, pero no hubo asociación entre los omega 3 y ninguna otra medida de capacidades mentales.

“Función ejecutiva” es un término que se usa para describir el pensamiento de nivel superior que conllevan la planificación, la atención y la resolución de problemas. En este caso, se pidió a los adultos mayores que realizaran un ejercicio en que tenían que parear el número 1 con la letra A, el número 2 con la letra B, y así por el estilo. Esto muestra la flexibilidad del pensamiento, explicó Bowman.

Los cambios en la materia blanca pueden indicar daño a los vasos sanguíneos pequeños del cerebro, apuntó.

Las personas con niveles altos de grasas trans rindieron menos en las pruebas de capacidades mentales y tenían cerebros más reducidos, según el informe.

El Dr. Marc L. Gordon, jefe de neurología del Hospital de Zucker Hillside en Glen Oaks, Nueva York, dijo que el estudio es “interesante”. Aunque la mayoría de estudios piden a las personas que recuerden qué comieron, en éste los investigadores realmente midieron lo que los participantes habían absorbido usando biomarcadores sanguíneos.

“Dos puntos hacen que este abordaje sea más válido”, afirmó Gordon, quien también es investigadores sobre el Alzheimer del Instituto Feinstein de Investigación Médica en Manhasset, Nueva York. “Uno podría ser la poca precisión de los recuerdos de las personas sobre lo que han comido, y el otro es que solo porque alguien coma algo, no significa que lo absorbe”.

Sin embargo, planteó, el grupo estudiado era único en el sentido de que estaban inusualmente sanos para su edad. Los resultados podrían ser distintos en un grupo de adultos mayores menos saludables. Por ejemplo, investigaciones anteriores observaron la administración de complementos de ácido graso omega 3 a pacientes de Alzheimer, y hallaron que no ayudaba.

Los investigadores anotaron que dado que su estudio es observacional, lo que quiere decir que hallaron una asociación entre ciertos nutrientes y las características cerebrales en lugar de mostrar causalidad, es demasiado pronto para recomendar a las personas que comiencen a tomar vitaminas B, C, D y E.

Además, otra variable es que las personas mayores que comen muchos alimentos que contienen esos nutrientes podrían tener dificultades para absorberlos.

Aún así, el estudio sugiere que tiene mucho sentido limitar las grasas trans, que con frecuencia se hallan en la comida frita, las rosquillas, las pastas, la masa de pizza, las galletitas, las galletas saladas y las margarinas y grasas sólidas, y comer muchas frutas, verduras y pescado graso.

“La pregunta es la siguiente: ¿Deben las personas comer alimentos más saludables, o alejarse de los malsanos? Parece que hay que hacer ambas cosas. Comer más alimentos saludables y alejarse de los malsanos”, aconsejó Bowman.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Investigadores del Centro de Investigación de Dolor de la Universidad de Utah estudiaron la eficacia de la música como analgésico en 143 participantes de un estudio. Se pidió a los voluntarios que siguieran una melodía para poder identificar los tonos destacados. Mientras realizaban la tarea, recibieron choques dolorosos pero seguros mediante electrodos en las puntas de los dedos.

El estudio, que aparece en la edición de diciembre de la revista Journal of Pain, halló que el dolor se reducía a medida que las demandas de la tarea musical aumentaban. Los investigadores explicaron que la música competía con las vías de dolor de los participantes. Al provocar respuestas emocionales y captar la atención de las mentes de los participantes, la tarea musical ayudaba a aliviar su dolor.

Los participantes que sufrían de la mayor ansiedad sobre el dolor se concentraron más en la tarea de escucha musical que los que se sentían menos ansiosos, según un comunicado de prensa de la revista. Los autores del estudio sugirieron que experimentar poca ansiedad reducía la capacidad de los participantes de enfocarse en la tarea.

Los investigadores concluyeron que las personas con mucha ansiedad que pueden distraerse mediante actividades, como escuchar música, pueden reducir la incomodidad mediante el uso de este tipo de estrategia para aliviar el dolor.

Los médicos deben tomar en cuenta los rasgos de la personalidad de los pacientes antes de sugerir terapias contra el dolor como la música, apuntaron los autores.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Estos días, los animales participan en terapia humana de formas innovadoras que se diferencian drásticamente de las ideas tradicionales de la terapia asistida con animales.

“La mayoría de personas piensan en los hogares de ancianos, y en las personas que van a alegrar a los mayores”, apuntó Bill Kueser, vicepresidente de mercadeo de la Sociedad Delta (Delta Society), un grupo sin fines de lucro que promueve la terapia asistida con animales. “En realidad se ha convertido en mucho más”.

Los animales se han convertido en parte de muchos tipos de psicoterapia, fisioterapia y respuesta en crisis, aseguró Kueser. Y tampoco se trata simplemente de usar a un perro en terapia para calmar o aliviar a una persona, apuntó.

Por ejemplo, los gatos y los loros se incorporan en la terapia para personas que tienden a actuar mal debido a problemas con la agresión o el control de los impulsos, comentó Kueser.

“El animal se queda cerca de esa persona hasta que la persona comienza a hacer que el animal se sienta mal, y entonces se va”, comentó. “Entonces, el médico puede apuntar al efecto que la conducta del paciente ha tenido sobre el animal. De esta forma, parecen poder trabajar con los problemas de agresión más eficazmente”.

También se usan animales más grandes en la terapia. Los caballos ayudan a adolescentes con problemas a controlar mejor su conducta, según la Asociación de Crecimiento y Aprendizaje Asistidos por los Equinos (Equine Assisted Growth and Learning Association). Los niños aumentan su autoestima al trabajar con un animal tan grande, pero también aprenden a regular sus emociones para no “asustar” al caballo.

Las personas que se someten a fisioterapia para recuperar habilidades motrices esenciales para la vida también reciben ayuda de los animales. “En lugar de mover fichas en un tablero, se puede pedir al paciente que abroche o desabroche una correa, o que cepille a un animal”, explicó Kueser.

Hoy en día, incluso las personas normalmente calmadas que se enfrentan a situaciones estresantes reciben ayuda de los animales.

Un estudio reciente halló que los perros de terapia eran eficaces para aliviar la ansiedad de personas que esperaban para hacerse una IRM, y su ayuda no conllevaba los efectos secundarios con frecuencia vistos con los ansiolíticos.

“Hallamos que las personas que pasaban tiempo con un perro de terapia estaban más calmadas durante la prueba que las que no”, aseguró el Dr. Richard Ruchman, presidente de radiología del Centro Médico Monmouth en Long Branch, Nueva Jersey.

Otros ámbitos no tradicionales también han estado utilizando animales para ayudar a las personas a calmarse. Los juzgados son un ejemplo. “Cada vez se permiten más animales en las cortes”, dijo Kueser. “Alguien puede sentirse muy afectado al tener que testificar, sobre todo si es la víctima del caso. Se ha mostrado que los animales ayudan a calmar a las personas en ese ambiente”.

Los perros de terapia también se están incorporando en los esfuerzos de alivio en crisis, apuntó Amy Rideout, directora y presidenta de HOPE Animal-Assisted Crisis Response, un grupo que pone a disposición a perros de terapia en escenarios de crisis.

HOPE se formó poco después de los ataques terroristas del 11/9, cuando los trabajadores sociales hallaron que los perros de terapia resultaban útiles para lograr que los resistentes respondientes a la crisis en la zona cero se sinceraran sobre el precio que su terrible trabajo cobraba a su psique, apuntó Rideout.

“No desean mostrar estrés. Quieren hallar a sus amigos”, comentó Rideout sobre los respondientes del 11/9. “Muchos sabían que algo iba mal, pero no querían hablar con un profesional de salud mental al respecto”.

Pero cuando un perro de terapia acompañaba al terapeuta, los respondientes tendían a sincerarse con mayor frecuencia. “Los perros eran un puente entre el profesional de salud mental y la persona”, explicó.

Aunque muchos animales se utilizan en el trabajo terapéutico, los perros aún tienden a llevar la mayor carga. Por ejemplo, los perros conforman el 95 por ciento de las parejas con mascotas registradas en la Sociedad Delta, dijo Kueser.

En parte, esto tiene que ver con la adaptabilidad y movilidad de los perros, señaló Rideout. Los perros se han domesticado tanto que es más fácil introducirlos en una amplia variedad de ambientes.

Y esa domesticación también ha creado un profundo vínculo con los humanos que hace que los perros resulten particularmente útiles en la terapia. Kueser aseguró que se ha hallado que la interacción con los perros reduce la presión arterial, calma la respiración rápida, reduce los niveles de hormonas de estrés y aumenta los niveles de hormonas calmantes.

“Ser acompañado por un perro es algo muy primario”, aseguró Ruchman.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

Elegir sabiamente en los restaurantes puede evitar que los estadounidenses consuman cientos de calorías adicionales.

“El estadounidense promedio consume cerca del 50 por ciento de sus comidas fuera de casa y los restaurantes de comida rápida son abundantes”, comentó la Dra. Jessica Bartfield, internista que se especializa en nutrición y gestión del peso en el Hospital Conmemorativo Gottlieb, en un comunicado de prensa del Sistema de Salud de la Universidad de Loyola. “Al seguir unas cuantas reglas, puede controlar las calorías de cualquier comida rápida”.

Cuando elija un restaurante, Bartfield recomienda los que venden sándwiches que ofrecen ingredientes de verduras, que pueden añadir vitaminas y nutrientes a una comida rápida. “También me encantan los restaurantes de comida rápida que ofrecen sopa o incluso chili, ya que la sopa puede ser una magnífica opción, sobre todo las que son ricas en verduras, carnes magras y frijoles”, aseguró. “Tenga cuidado de evitar las sopas de crema o queso, y tenga cuidado con el pan, que puede añadir hasta mil calorías”.

Bartfield ofreció estos consejos respecto al menú de comida rápida, para ayudar a los estadounidenses a mantenerse sanos.

• Elija comida a la parrilla, no frita. Elegir comidas a la parrilla puede ahorrar 280 calorías y 27 gramos de grasa.
• Cuidado con los añadidos ricos en grasas. El queso, la mayonesa y el aderezo para la ensalada pueden contener hasta cien calorías por porción. Evite esos ingredientes adicionales a menos que haya versiones sin grasa disponibles.
• Pida el tamaño pequeño. Elija porciones más pequeñas y hamburguesas individuales, en lugar de dobles o triples.
• Evite las bebidas azucaradas. Esas calorías vacías se acumulan rápidamente, y no ofrecen ningún valor nutricional.
• Guarde la mitad para después. Envuelva la parte de su comida que no consumió, y cómasela en la próxima comida. Así ahorrará dinero y calorías.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

McMichael ofreció los siguientes consejos para proteger la piel en los meses de invierno:

• Cambié a una crema humectante facial y corporal más espesa.
• No use cámaras de bronceado bajo techo.
• Limite el consumo de alcohol y evite las bebidas calientes para minimizar los ataques de rosácea. Hay procedimientos con láser y químicos disponibles para ayudar a tratar la rosácea, el melasma (un tipo de decoloración de la piel) y otros problemas cutáneos.
• Aproveche los especiales de fuera de temporada o posteriores a la temporada de fin de año de ropa que proteja del sol para ayudar a resguardar su piel durante todo el año.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.

No tiene que ser así.

Los expertos en salud afirman que uno puede disfrutar de las fiestas de fin de año, y de las comidas especiales, sin comer en exceso ni aumentar de peso.

“No hay nada de malo con complacerse, pero no significa que haya que aumentar de peso”, señaló Karen Ansel, dietista registrada con sede en Nueva York y vocera de la Asociación Americana de Dietética (American Dietetic Association, ADA). “No es la época para intentar perder peso. Se intenta mantener el estatus quo. Pero hay distintos grados de indulgencia”.

Jessica Crandall, dietista registrada de Denver que también es vocera de la ADA, añadió que aumentar de peso en las fiestas de fin de año y luego trabajar arduamente para perderlo de nuevo no es bueno para el cuerpo de una persona. Las llamadas dietas “yo-yo” pueden destrozar el metabolismo de una persona, y hacer que pierda masa muscular.

“Esencialmente el organismo se ralentiza, lo que dificulta que se pierda peso a largo plazo”, explicó Crandall. “Y tenga en cuenta que es mucho más difícil quemar 3,500 calorías, la cantidad que hay en una libra, que comerse 3,500 calorías”.

En primer lugar, las personas interesadas en mantener el peso durante las fiestas de fin de año deben seguir un horario regular de comidas, señalaron las dos dietistas. La investigación ha demostrado que las personas que se saltan comidas, sobre todo el desayuno, terminan comiendo más durante todo el día.

“Intente mantener horarios constantes para la comida, para evitar tener demasiada hambre”, aconsejó Crandall. “Cuando uno está demasiado hambriento, puede tomar malas decisiones sobre lo que come. No se mate de hambre durante el día esperando esa fiesta de la noche, porque entonces se dará un atracón o comerá en exceso”.

Ansel sugiere que uno piense ahora sobre los alimentos que realmente disfruta y planifique enfocarse en ellos al mismo tiempo que come menos de la comida común.

“Piense sobre los favoritos que desea, y separe las cosas que solo se comen en las fiestas de fin de año de las que se pueden comer en cualquier momento”, planteó. “¿Le encantan las galletas de Navidad? Pues cómase algunas, pero no se coma un brownie, porque eso lo puede comer en cualquier momento”.

También hay un par de motivos para tener cuidado con la ingesta de alcohol. Las bebidas alcohólicas, sobre todo las que son sofisticadas y propias de la época, tienden a tener muchas calorías. “Por lo general, lo que se añade a la bebida es lo que contiene las calorías”, señaló Crandall.

Además, si uno está borracho, puede olvidarse de lo que come. “Reduce totalmente las inhibiciones, y uno comienza a comer cosas que nunca hubiera comido” si estuviera sobrio, explicó Ansel.

Crandall y Ansel sugirieron otros consejos para comer en las fiestas de fin de año, que incluyen:

• Coma muchas verduras, y cómaselas primero antes de pasar a la otra comida del plato.
• Tenga en cuenta que muchas cosas adicionales, como el queso o la salsa de arándanos, están llenas de calorías. “Si no son sus favoritos, no los ponga en el plato”, dijo Crandall.
• Si su comida favorita tiene muchas calorías, asegúrese de minimizar la porción. “Dos bocados calman el deseo”, aseguró Crandall. “Después de eso, en realidad solo está alimentando sus viejos hábitos. En realidad no le da ninguna nutrición, y ya no está satisfaciendo ese deseo intenso”.
• Mantenga las porciones pequeñas. Recuerde que una porción de carne debe ser del tamaño de un teléfono celular o una baraja, apuntó Crandall. Una porción de carbohidratos, como el puré de papas o el pan, debe ser más o menos del tamaño de su puño.
• Tras una gran comida festiva, no se deje caer en un sillón o el sofá. Salga a caminar o participe en alguna actividad que ayude a quemar algunas de las calorías que acaba de ingerir.

Un consejo final: prepárese para rechazar ofertas de comida, sobre todo de sus seres queridos que tienden a usar la culpa para que uno coma más.

“No se debe comer por cortesía”, enfatizó Ansel. “Hay muchas otras formas de mostrar amor y gratitud aparte de comer cuando no se tiene hambre”.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

No tiene que ser así.

Los expertos en salud afirman que uno puede disfrutar de las fiestas de fin de año, y de las comidas especiales, sin comer en exceso ni aumentar de peso.

“No hay nada de malo con complacerse, pero no significa que haya que aumentar de peso”, señaló Karen Ansel, dietista registrada con sede en Nueva York y vocera de la Asociación Americana de Dietética (American Dietetic Association, ADA). “No es la época para intentar perder peso. Se intenta mantener el estatus quo. Pero hay distintos grados de indulgencia”.

Jessica Crandall, dietista registrada de Denver que también es vocera de la ADA, añadió que aumentar de peso en las fiestas de fin de año y luego trabajar arduamente para perderlo de nuevo no es bueno para el cuerpo de una persona. Las llamadas dietas “yo-yo” pueden destrozar el metabolismo de una persona, y hacer que pierda masa muscular.

“Esencialmente el organismo se ralentiza, lo que dificulta que se pierda peso a largo plazo”, explicó Crandall. “Y tenga en cuenta que es mucho más difícil quemar 3,500 calorías, la cantidad que hay en una libra, que comerse 3,500 calorías”.

En primer lugar, las personas interesadas en mantener el peso durante las fiestas de fin de año deben seguir un horario regular de comidas, señalaron las dos dietistas. La investigación ha demostrado que las personas que se saltan comidas, sobre todo el desayuno, terminan comiendo más durante todo el día.

“Intente mantener horarios constantes para la comida, para evitar tener demasiada hambre”, aconsejó Crandall. “Cuando uno está demasiado hambriento, puede tomar malas decisiones sobre lo que come. No se mate de hambre durante el día esperando esa fiesta de la noche, porque entonces se dará un atracón o comerá en exceso”.

Ansel sugiere que uno piense ahora sobre los alimentos que realmente disfruta y planifique enfocarse en ellos al mismo tiempo que come menos de la comida común.

“Piense sobre los favoritos que desea, y separe las cosas que solo se comen en las fiestas de fin de año de las que se pueden comer en cualquier momento”, planteó. “¿Le encantan las galletas de Navidad? Pues cómase algunas, pero no se coma un brownie, porque eso lo puede comer en cualquier momento”.

También hay un par de motivos para tener cuidado con la ingesta de alcohol. Las bebidas alcohólicas, sobre todo las que son sofisticadas y propias de la época, tienden a tener muchas calorías. “Por lo general, lo que se añade a la bebida es lo que contiene las calorías”, señaló Crandall.

Además, si uno está borracho, puede olvidarse de lo que come. “Reduce totalmente las inhibiciones, y uno comienza a comer cosas que nunca hubiera comido” si estuviera sobrio, explicó Ansel.

Crandall y Ansel sugirieron otros consejos para comer en las fiestas de fin de año, que incluyen:

• Coma muchas verduras, y cómaselas primero antes de pasar a la otra comida del plato.
• Tenga en cuenta que muchas cosas adicionales, como el queso o la salsa de arándanos, están llenas de calorías. “Si no son sus favoritos, no los ponga en el plato”, dijo Crandall.
• Si su comida favorita tiene muchas calorías, asegúrese de minimizar la porción. “Dos bocados calman el deseo”, aseguró Crandall. “Después de eso, en realidad solo está alimentando sus viejos hábitos. En realidad no le da ninguna nutrición, y ya no está satisfaciendo ese deseo intenso”.
• Mantenga las porciones pequeñas. Recuerde que una porción de carne debe ser del tamaño de un teléfono celular o una baraja, apuntó Crandall. Una porción de carbohidratos, como el puré de papas o el pan, debe ser más o menos del tamaño de su puño.
• Tras una gran comida festiva, no se deje caer en un sillón o el sofá. Salga a caminar o participe en alguna actividad que ayude a quemar algunas de las calorías que acaba de ingerir.

Un consejo final: prepárese para rechazar ofertas de comida, sobre todo de sus seres queridos que tienden a usar la culpa para que uno coma más.

“No se debe comer por cortesía”, enfatizó Ansel. “Hay muchas otras formas de mostrar amor y gratitud aparte de comer cuando no se tiene hambre”.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare.