Claves para prevenir el dolor de cabeza

Se instala cuando quiere y sin ser invitado, el dolor de cabeza puede volverse una pesadilla dolor de cabeza a causa de factores como la falta de sueño, el estrés o beber poca agua.

Estos pequeños detalles pueden convertirse en una bomba de tiempo, ocasionándole a la persona grandes molestias.

Sin embargo, la mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y, algunas veces, tomando medicamentos.

Conoce las cinco claves para prevenir este mal:

Controla el estrés: Este es uno de los principales detonantes de esta condición. Intenta realizar actividades que reduzcan la tensión y busca evitar el estrés innecesario.

Descansa: Dormir bien es fundamental para evitar el dolor de cabeza y la migraña. De hecho en muchas ocasiones estas molestias se solucionan descansando un poco.

Mantente hidratada: Ante la falta de hidratación tu cuerpo libera más histaminas lo que puede ocasionar dolor de cabeza. Recuerda que debes tomar agua, pues beber únicamente productos con cafeína no te mantendrá hidratado.

Come sano: Si sólo consumes frituras, azúcares procesados, alimentos deshidratados entre otros, tendrás mayor propensión a sufrir de cefalea. Los alimentos preparados en casa y frescos son siempre la mejor opción.

Controla tu peso: Si padeces de obesidad tienes mayor propensión a sufrir de dolor de cabeza y migraña.